Реферат - Физическая реабилитация при гипертонической болезни - скачать бесплатно

Реферат на тему лечебная физкультура при гипертонии

Первоочередной задачей оздоровительной тренировки является повышение уровня физического состояния до безопасных величин, гарантирующих стабильное здоровье. Важнейшей целью тренировки для людей среднего и пожилого возраста является профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, являющихся основной причиной нетрудоспособности и смертности в современном обществе.

Кроме того, необходимо учитывать возрастные физиологические изменения в организме в процессе эволюции. В оздоровительной тренировке так же, как и в спортивной различают следующие основные компоненты нагрузки, определяющие ее эффективность: Тип нагрузки Характер воздействия физической тренировки на организм зависит, прежде всего, от вида упражнений, структуры двигательного акта. В оздоровительной тренировке различают три основных типа упражнений, обладающих различной избирательной направленностью: Однако оздоровительным и профилактическим эффектом в отношении атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний обладают лишь упражнения, направленные на развитие аэробных возможностей и общей выносливости.

В связи с реферат на тему лечебная физкультура при гипертонии основу любой оздоровительной программы для людей среднего и пожилого возраста должны составлять циклические упражнения, аэробной направленности.

конкор-кор и гипертония

Исследования Б. Пироговой показали, что решающим фактором, определяющим физическую работоспособность людей среднего возраста, является именно общая выносливость, которая оценивается по величине МПК. В среднем и пожилом возрасте на фоне увеличения объема упражнений для развития общей выносливости и гибкости снижается необходимость в нагрузках скоростно-силового характера при полном исключении скоростных упражнений.

Кроме того, у лиц старше 40 лет решающее значение приобретает снижение факторов риска ИБС нормализация холестеринового обмена, артериального давления и массы телачто возможно только при выполнении упражнений аэробной направленности на выносливость. Таким образом, основной тип нагрузки, используемый в оздоровительной физической культуре, — аэробные циклические упражнения.

может ли быть гипертония от употребления алкоголя гипертония и атеросклероз связаны

Наиболее доступным и эффективным из них является оздоровительный бег. В связи как лечит гипертонию 1 степени этим физиологические основы тренировки будут рассмотрены на примере оздоровительного бега. В случае использования других циклических упражнений сохраняются те же принципы дозировки тренировочной нагрузки. По степени воздействия на организм в оздоровительной физической культуре так же, как и в спорте различают пороговые, оптимальные, пиковые нагрузки, а также сверхнагрузки.

Однако эти понятия относительно физической культуры имеют несколько иной физиологический смысл. Пороговая нагрузка — это нагрузка, превышающая уровень привычной двигательной активности, та минимальная величина тренировочной нагрузки, которая дает необходимый оздоровительный эффект: С точки зрения возмещения недостающих энергозатрат пороговой является такая продолжительность нагрузки, такой объем бега, которые соответствуют расходу энергии не менее ккал в неделю. Повышение функциональных возможностей наблюдается у начинающих бегунов при недельном объеме медленного бега, равном 15 км.

Купер, Французские ученые при принудительной тренировке реферат на тему лечебная физкультура при гипертонии на тред-бане 3 раза в неделю по 30 мин через 10 недель обнаружили значительное увеличение плотности капиллярного русла миокарда и коронарного кровотока.

Задача лфк при гипертонической болезни

Нагрузки, вдвое меньшие по объему по 15 минподобных изменений в миокарде не вызывали. Снижение основных факторов риска также наблюдается при объеме бега не менее 15км в неделю. Так, при выполнении стандартной тренировочной программы бег 3 раза в неделю по 30 мин отмечалось отчетливое понижение артериального давления до нормальных реферат на тему лечебная физкультура при гипертонии.

Сочетание таких тренировок с рациональным питанием позволяет успешно бороться с избыточной массой тела. Таким образом, минимальной нагрузкой для начинающих, необходимой для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и укрепления здоровья, следует считать 15 км бега в неделю, или 3 занятия по 30 мин. Оптимальная нагрузка — это нагрузка такого объема и интенсивности, которая дает максимальный оздоровительный эффект для данного индивида.

Лечебная физкультура

Зона оптимальных нагрузок ограничена снизу уровнем пороговых, а сверху — максимальных нагрузок. На основании многолетних наблюдений автором было выявлено, что оптимальные нагрузки для подготовленных бегунов составляют 40—6О мин раза в неделю в среднем 30— 40км в неделю.

Дальнейшее увеличение количества пробегаемых километров нецелесообразно, новое поколение средств от гипертонии не только не способствует дополнительному приросту функциональных возможностей организма МНЮно и создает опасность травматизации опорно-двигательного аппарата, нарушения реферат на реферат на тему лечебная физкультура при гипертонии лечебная физкультура при гипертонии сердечно-сосудистой системы пропорционально росту тренировочных нагрузок.

Так, Купер на основании данных Далласского центра аэробики отмечает рост травматизации опорно-двигательного аппарата при беге более 40 км в неделю.

Лечебная физкультура в лечении гипертонической болезни

Наблюдалось улучшение психического состояния и настроения, а также снижение эмоциональной напряженности у женщин при недельном объеме бега до 40 км. Дальнейшее увеличение тренировочных нагрузок сопровождалось ухудшением психического состояния. При увеличении объема беговых реферат на тему лечебная физкультура при гипертонии у молодых женщин до 50—60 км в неделю в ряде случаев отмечалось нарушение менструального цикла в результате значительного снижения реферат на тему лечебная физкультура при гипертонии компонентачто может стать причиной половой дисфункции.

Нельзя не учитывать также отрицательное влияние больших тренировочных нагрузок на иммунитет, обнаруженное многими учеными Горшков, М. Левин,и др. В связи с этим все, что выходит за рамки оптимальных тренировочных нагрузок, не является необходимым с точки зрения здоровья. Оптимальные нагрузки обеспечивают повышение аэробных возможностей, общей выносливости и работоспособности.

Максимальная длина тренировочной дистанции в оздоровительном беге не должна превышать 20 км, поскольку с этого момента в результате истощения мышечного гликогена в энергообеспечение активно включаются жиры, что требует дополнительного расхода кислорода и приводит к накоплению в крови токсичных продуктов. Бег на 30—40 км требует повышения специальной марафонской выносливости, связанной с использованием свободных жирных кислот СЖКа не углеводов.

  • ЛФК (лечебная физическая культура) при гипертонической болезни
  • Можно ли есть творог при гипертонии
  • Главная Рефераты по медицине Лечебная физкультура Гипертоническая болезнь — это хроническое заболевание, поражающее различные системы организма, характеризующееся повышением артериального давления выше нормы, наиболее распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы.

Задача же оздоровительной физкультуры — укрепление здоровья путем развития общей а не специальной выносливости и работоспособности.

Проблемы марафонского бега. Преодоление марафонской дистанции является примером сверхнагрузки, которая может привести к длительному снижению работоспособности и истощению резервных возможностей организма. Более того, избыточные тренировочные нагрузки, по мнению некоторых авторов, не только не препятствуют развитию возрастных склеротических изменений, но и способствуют их быстрому прогрессированию А. Дембо,и др. В связи с этим целесообразно хотя бы вкратце остановиться на физиологических особенностях марафонского бега.

  • Без врачей!
  • Причине гипертонии
  • ЛФК при гипертонической болезни - Реферат
  • Задача лфк при гипертонической болезни - Настасья Журавлёва
  • Тромбозов и тромбоэмболии.
  • Поскольку уровень АД определяется соотношением сердечного минутного выброса крови и периферического сосудистого сопротивления, патогенез ГБ формируется вследствие изменения этих двух показателей, который могут быть следующими:

В последние годы марафонская дистанция становится все более популярной, несмотря на трудности, связанные с ее преодолением и экстремальным воздействием на организм. Бегу на сверхдлинные дистанции присущ аэробный характер энергообеспечения, однако соотношение использования углеводов и жиров для окисления различно в зависимости от длины дистанции, что связано с запасами мышечного гликогена.

Запасы мышечного гликогена не превышают г, что соответствует —ккал при окислении углеводов освобождается 4,1 ккал. В крови накапливаются токсичные продукты обмена, отравляющие организм. Питание на дистанции не решает проблемы нехватки углеводов, так как по время бега процессы всасывания из желудка нарушены. Особенно опасен марафон при высокой температуре воздуха, что вызывает резкое повышение температуры тела.

Испарение с поверхности тела 1 мл пота приводит к отдаче 0,5 ккал тепла. Потеря 3 л пота средняя потеря во время марафонского забега обеспечивает теплоотдачу около ккал.

Так, во время Бостонского марафона у бегунов лет наблюдалось повышение температуры тела по данным телеметрической регистрации до градусов Магов, В связи с этим возрастала опасность теплового удара, особенно при недостаточной подготовленности; описаны даже случаи смерти от теплового удара во время марафона.

Реферат на тему лечебная физкультура при гипертонии влияние на организм может оказать и подготовка к марафону, требующая значительного увеличения тренировочных нагрузок.

Американские авторы Браун и Грэхем отмечают, что для успешного преодоления марафона необходимо последние 12 недель перед стартом бегать ежедневно минимум по 12 км или по 80— км в неделю, что значительно больше бегового оптимума уже не оздоровительная, а профессиональная тренировка.

У людей старше 40 лет такая нагрузка нередко приводит к перенапряжению миокарда, двигательного аппарата или центральной нервной системы. Вот почему, прежде чем приступить к марафонской тренировке, необходимо решить, какую цель вы преследуете, и трезво взвесить свои возможности — с учетом физиологического эффекта марафона.

Реферат - Физическая реабилитация при гипертонической болезни - скачать бесплатно

Тем же, кто достаточно подготовлен и во что бы то ни стало решил подвергнуть себя этому нелегкому испытанию, необходимо пройти цикл специальной марафонской тренировки.

Для этого необходимо постепенно увеличивать дистанцию воскресного бега до 30—38 км, не изменяя при этом объемы нагрузок в остальные дни.

Это позволит избежать чрезмерного увеличения суммарного объема бега и перенапряжения опорно-двигательного аппарата. В зависимости от характера энергообеспечения все циклические упражнения делятся на четыре зоны тренировочного режима.

ЛФК (лечебная физическая культура) при гипертонической болезни

В оздоровительной тренировке не используется. Периодически может использоваться хорошо подготовленными бегунами для развития специальной скоростной выносливости при подготовке к соревнованиям.

при гипертонии что делать гербалайф гипертония

Аэробный режим-скорость между аэробным порогом и уровнем ПАНО 2. Используется для развития и поддержания уровня общей реферат на тему лечебная физкультура при гипертонии. Используется как метод реабилитации после перенесенных заболеваний. Помимо оздоровительной тренировки, занятия физической культурой должны включать обучение основам психорегуляции, закаливания и массажа, а также грамотный самоконтроль и регулярный врачебный контроль.

Только комплексный подход к проблемам массовой физкультуры может обеспечить эффективность занятий для коренного улучшения здоровья населения. Лечебная гимнастика в китайской медицине Жизнь — это движение!!!. Жители стран Востока еще в давние времена знали, что для того, чтобы лишить человека энергии, нужно лишить его двигательной активности.

лист подорожника от гипертонии

Опасных заключенных в древнем Реферат на тему лечебная физкультура при гипертонии помещали в такие маленькие камеры, где человек мог только сидеть или лежать. Через пару месяцев человек ослабевал настолько, что не смог бы бежать, даже если бы ему представилась такая возможность, так как в бездействии его конечности атрофировались. Современный же человек зачастую добровольно ведет сидяче-лежачий образ жизни, использовавшийся ранее в качестве наказания для особо опасных преступников на Востоке, и жалуется при этом на хроническую усталость и нехватку сил для занятий физкультурой.

Вот и получается замкнутый круг: Однако, учитывая, что все мы находим силы, чтобы добраться до работы, сходить в спортбар или кино, мы, если постараемся, можем найти их и для занятий ЛФК.

Тем более что лечебная физкультура нередко оказывается более эффективным методом лечения болезни, чем медикаменты. Что, в первую очередь, относится к таким заболеваниям позвоночника как сколиоз и остеохондроз.

Физическая реабилитация при гипертонической болезни

Как известно, физические упражнения оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие на организм человека. Благодаря лечебной физкультуре можно влиять не только на поврежденные системы, но и значительно расширить функциональные возможности организма, повысить иммунитет, работоспособность, улучшить обменные процессы, увеличить потребление кислорода организмом и как следствие нормализовать вес. Наибольшего эффекта можно достичь с помощью опытного инструктора по лечебной физкультуре, который для каждого пациента подбирает и корректирует упражнения, учитывая его индивидуальные особенности.

Очень важна помощь специалиста людям для реабилитации после травм и заболеваний суставов, а также при деформации опорно-двигательного аппарата и при дефектах осанки.

2. Степени, формы и симптомы ГБ.

Мануальная терапия Циркуляция энергии в человеческом организме имеет не только энергетическое, но и "материальное" выражение — в виде циркуляции крови и лимфы. Нарушенная циркуляция затрудняет питание тканей и удаление продуктов распада, что может привести к возникновению проблем как в "дефицитных" областях, так и в областях "избытка" энергии.

реферат на тему лечебная физкультура при гипертонии

Подобные нарушения нередко бывают вызваны "механическими неполадками" в организме — заболеваниями позвоночника, смещением позвонков и суставов в результате травм, перенапряжением мышц и их спазмов, неправильной походкой осанкой, посадкой. В результате — отеки, болевые синдромы, ограничение подвижности.

Мануальная терапия — выполняемый руками комплекс биомеханических приемов, направленных на устранение боли и восстановление подвижности суставов и позвоночника.

Процедуры мануальной терапии несколько реферат на тему лечебная физкультура при гипертонии массаж, отличаясь от него ограниченной локализацией участков применения и дозированной силой воздействия. Имя первого специалиста по мануальной терапии неизвестно. Но вероятно, что он был охотником. Травмы, ушибы, вывихи во время охоты, естественно, вынуждали к применению каких-либо лечебных мер. Естественно, не все повреждения опорно-двигательного аппарата лечились с помощью ножа и лекарственных средств.

лечение гипертонии группами препаратов гипертония и препараты для лечения

Перевязки, тепло, отвары лекарственных трав традиционно применяются в народной медицине. Сведения о ручных пособиях при травмах позвоночника содержатся в многочисленных литературных источниках древнего мира.

Гиппократу они были известны как эффективный метод лечения болезней позвоночника рахитерапия ; некоторые технические приемы были весьма оригинальны: Хождение по спине для устранения болевых симптомов в позвоночнике практиковалось у многих народов.

Таких сведений в художественной литературе можно найти немало.